吃什么提高受孕率，吃对让 "人造 "不再是难题 1、叶酸

在备孕的前三个月，备孕双方每天都要吃叶酸，叶酸的作用是帮助孩子大脑神经发育，可以预防胎儿神经管畸形、唇腭裂等现象。除了服用叶酸，还应该多补充维生素，如果不知道吃哪种维生素好，可以咨询妇幼保健医生。

2、新鲜水果和蔬菜

在日常生活中，我们可以多吃一些富含叶酸的食物和富含维生素的食物，蔬菜类：如苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、卷心菜、胡萝卜、菜花、西红柿、龙虾 肉类：动物肝脏、骨头汤、禽肉、蛋类 水果类：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子、葡萄干等。

3、维生素 D

备孕女性适当补充维生素D，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功能。含维生素D的食物有奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鱼肝油等。

4. 钙

备孕期间如果有缺钙的迹象，也可以直接补钙，钙在很多食物中都有，但是很难被人体吸收，所以平时多晒太阳。

5、锌

锌是胎儿发育不可缺少的营养素，如果女性在怀孕期间缺锌，就会导致妊娠反应，严重的还会出现胎儿畸形、胎儿发育迟缓等现象。富含锌的食物有动物肝脏、牡蛎、鲜奶、瘦肉等。

6. 铁元素

提高备孕成功率可以通过吃含铁的食物，包括动物血、肝脏以及含铁量较高的肉类等。

7、碘

甲状腺功能对性激素的正常分泌起着举足轻重的作用，因此孕期补碘很有必要。适当补碘可以防止胎儿神经系统受损和认知功能障碍。