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来源:http://jxxfda.com  日期:2021-11-28
产后调理月经 辣妈分好三步走

  生娃前,常听别人说,月经的各种痛,熬到生完孩子后便会都好了。但是,似乎并非每个人的体质都会那样,产前月经没调好,再加上生孩子时耗损了太多气血,该痛的还得痛。调理月经,产后还要继续go on!

First step 1:保持好产后心情

  由于生完孩子身体变形,生活节奏加快,当妈后感广州助孕包性别_广州借腹怀胎机构 觉负能量特别大,焦虑多。而紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。妈妈的情绪波动随时都会影响着经期的变化。

  如果妈妈们想要调理好大姨妈,关键是要把情绪调回原位。

  1、合理的饮食也能帮助新妈妈们调节心情。注意身体营养的平衡,还应多吃一些清淡的食物与之搭配,多饮水,适量补充维生素广州助孕包性别_广州借腹怀胎机构 D。如膳食中增加脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等食材,这些都对缓解情绪有帮助。

  2、给自己一些单独的放松时间。宝宝水下后,给自己一些在安静的环境里听听节奏舒缓的音乐,为自己的身心适度放松;在家看看喜剧类电视剧或电影,让自己哈哈大笑;室内也可以运动锻炼,如做呼吸式瑜伽,跳形体舞。


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