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来源:http://jxxfda.com  日期:2021-07-18

  例如备孕女性应该补充哪些微量元素你听过吗?想要生小孩备孕的时候吃什么好呢?备孕需要从哪做起?备孕有哪些注意事项。今天我们一起来看看备孕相关知识。例如备孕女性应该补充哪些微量元素你知道吗?

  微量元素对人体是非常重要的,如果体内缺乏某种微量元素可能会导致疾病的产生,因此体内补充微量元素是很重要的,对于备孕女性也是如此你,备孕女性应该补充哪些微量元素呢?下面小编为大家介绍应该补充的微量元素,一起看看吧。

  1、碘

  碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可 能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

  

  饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。

  2、锌

  锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。

  在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。

  3、锰

  

  缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。

  一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但如果经常吃加工得过于精细的米面,或以乳品、肉类为主食时,往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

  

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