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2021-03-02 10:03:25 来源:合肥晚报
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身体状态良好的话,可以每天散步半个小时或者做做瑜伽,做简单的瑜伽动作。适当的运动能使全身肌肉活动,促进血液循环,增加母亲的血液和胎儿血液的交换;能增进食欲,使胎儿得到更多的营养;还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松,减轻产道的阻力,顺利分娩。

建议日常以步行为准,餐后适量运动就可以。同时建议日常注意充足的优质蛋白类食物食用,由此满足人体组织合成和胎儿生长发育的需要。

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以上是对“怀孕初期能运动吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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很多女性在怀孕初期都有腰痛的现象,这让很多人心里都很烦躁。下面要给大家分享的内容是:“怀孕初期腰疼是什么原因 运动量少补钙不足”,一起来看下吧!

妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。

怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。